in unserer modernen hausärztlichen Gemeinschaftspraxis im Herzen von Ostfildern Ruit.
Als FachärztInnen für Allgemeinmedizin, Innere Medizin und Pneumologie freuen wir uns darauf Ihnen auch weiterhin eine kompetente und umfassende hausärztliche Versorgung mit naturheilkundlichem Schwerpunkt anbieten zu können.
Auf den folgenden Seiten möchten wir Ihnen einen Überblick über unsere Organisation, unser Team und unsere Leistungen geben. Unter Service können Sie zudem bequem Rezepte und Überweisungen online bestellen und Termine online vereinbaren. Unsere Telefonleitungen können so entlastet und für dringliche Anliegen frei gehalten werden. Sollten Sie Fragen oder Anregungen haben, können Sie zu unseren Sprechzeiten gerne auf uns zu kommen.
Wir freuen uns auf die weitere und auch auf die neue Zusammenarbeit mit Ihnen!
Ihre Dr. Claudia Hauser, Dr. Laura Romberg und Dr. Michael Augsten
mit unserem engagiertem Team an medizinischen Fachangestellten.
Aktuelle Impfungen ab Oktober
Am 7. Oktober werden wir in unserer Praxis mit der aktuellen Grippe- und COVID 19 Impfung starten.
Wir empfehlen die Impfung bevorzugt in den Monaten Oktober und November durchzuführen.
Empfohlen sind von der Ständigen Impfkommission (STIKO) beide Impfungen für alle PatientInnen ab 60 Jahren, insbesondere auch für BewohnerInnen von Pflegeheimen, für alle Immungeschwächten und für alle chronisch Erkrankten (u.a. Herz-/Lungenkrankungen, Diabetes, und viele mehr) sowie für Angehörige von RisikopatientInnen.
Sowohl die Grippeimpfung als auch die COVID Impfung (neuer angepasster Impfstoff seit August 2024) sollte für diese Risikogruppe jährlich im Herbst durchgeführt werden. Wenn man sich diesen Sommer bereits mit COVID infiziert hatte, kann man voraussichtlich darauf verzichten, dies können wir im Einzelfall besprechen.
Werden beide Impfungen gewünscht führen wir diese zeitgleich durch.
Impfungen werden ohne vorherige Anmeldung vormittags zwischen 10:00 – 11:30 Uhr und von 15:00 – 16:30 Uhr durchgeführt (Freitagnachmittag ist die Praxis geschlossen).
Ihr Team des Hausarztzentrum Ruit
Ausreichender Schlaf. Eine Schlafdauer von mindestens sieben Stunden (das muss nicht am Stück sein) stärkt das Immunsystem.
Eine gesunde Ernährung. Hier kommt es nicht nur auf Vitamine an. Auch Spurenelemente wie Zink und Selen sind wichtig. Am besten füllt man seine Speicher mit viel Obst, Nüssen und Gemüse auf. Darüber hinaus stärkt eine ballaststoffreiche Ernährung mit saisonalem Gemüse auch unsere Darmflora und damit einen Hauptpfeiler unseres Immunsystems.
Regelmäßige körperliche Bewegung. Eine regelmäßige körperliche Bewegung stimuliert nachweislich unsere Immunzellen. Das kann auch ein etwas flotterer Spaziergang um den Ort sein, dann kommen noch zusätzliche abhärtende Effekte durch Wetter, Wind und Temperatur hinzu. Empfohlen sind mindestens 150 Minuten pro Woche.
Stressreduktion. Stress, sowohl körperlich als auch psychisch, erhöht unseren Kortisolspiegel und führt damit zu einer Immunschwächung. Schalten Sie also öfter einen Gang runter, gehen Sie achtsam mit sich um, nehmen Sie kleine Auszeiten zum tief durchatmen oder probieren Sie mal ein Entspannungsverfahren wie zum Beispiel Yoga, Qigong oder Autogenes Training aus.
Lachen und Singen. Beides machen wir eigentlich alle zu wenig. Dabei sagte schon Dr. Bosch immer : Singen ist gesund! Ganz genau weiß man noch nicht wie Optimismus und gute Laune das Immunsystem stärken, vermutlich über eine Absenkung das Stresshormon Kortisol, aber es gibt nachweislich positive Effekte.
und natürlich in der Infektzeit möglichst keine Hände schütteln, häufig Hände waschen und ausreichend Abstand zu erkrankten Personen.
Nachhaltige Hausarztpraxis
Der Hausärzteverband Baden-Württemberg hat unsere Praxis 2023 als nachhaltige Hausarztpraxis in der Stufe Gold ausgezeichnet
Der Gesundheitssektor macht über fünf Prozent aller Kohlenstoffdioxid-Emissionen in Deutschland aus. Durch den Klimawandel kommt es zunehmend zu gravierenden Folgen für die Gesundheit. Patientinnen und Patienten mit chronischen Vorerkrankungen und ältere Menschen sind besonders anfällig für klimabedingte Gesundheitsstörungen und zukünftige Temperaturextreme können zu einer zunehmenden Belastung werden. Die Klimakrise wirkt sich negativ auf Herzkreislauf- und Nierenerkrankungen aus, psychische Belastungen nehmen zu, ebenso wie Allergien und chronische Lungenerkrankungen.
Wir wollen daher unseren Beitrag für eine bessere Zukunft, mehr Klimaschutz und Nachhaltigkeit leisten; unter anderem achten wir auf folgende Punkte:
Klimafreundliche Mobilität: wenn immer möglich führen wir Hausbesuche zu Fuß oder mit dem Fahrrad durch. Unsere Auszubildenden erhalten Zulagen zur Nutzung der öffentlichen Verkehrsmittel
Anschaffung von Geräten und Beleuchtung mit niedrigem Energieverbrauch
Nutzung von Naturstrom
Klimasensible Fortbildungen des ärztlichen und nicht-ärztlichen Teams für eine klimafreundliche Arbeitsweise
Nutzung wiederverwendbarer Materialen
Mülltrennung
Bewertung bestehender und neuer Lieferanten anhand ökologischer und sozialer Kriterien
Videosprechstunde
Klimasensible Gesundheitsberatung
Klimabewusste Verschreibung von Inhalativa
Wenn Sie Fragen, Anregungen oder Wünsche haben sprechen Sie uns gerne darauf an. Wir freuen uns wenn auch Sie uns helfen unseren ökologischen Fußabdruck weiter zu verringern. Weitere Informationen finden Sie unter: Nachhaltige Hausarztpraxis | Hausarzt-BW .
